 |
skicka mig dem så får du svar.
Mina tävlings meriter är blygsamma, men Stockholm Marathon
och Lidingö Loppet är några av de lopp som jag skryter lite om
Även deltagit i ett flertal andra tävlingslopp som Umedalsterrängen, Mellanselsrundan, Husumterrängen mfl
Mitt tävlingsrekord på Örnsköldsvik Skyttis 5 km terrängspår är 19 minuter 0 sekunder (Vingarnas KM där jag blev trea, en sommar på 80-talet).
Mitt första tävlingslopp i löpning var när jag sprang Skol-DM 5 km i Bollstabruk 1975. Blev trea och fick en bronsmedalj.
Mitt sista tävlingslopp i löpning blev lördag den 15 augusti 1998 och då var jag 39 år gammal.
Jag sprang Höga Kusten Kvarts Maran. Nästan 300 deltagare.
Jag blev 68:a med en tid på 47 minuter och 15 sekunder.
Det var 15 grader, uppehåll, och ganska så tuff bana, men kul.
Lite löpningshistorik:
Lidingö Loppet Placering 5707 Distans 30 km på 2 tim 42 min 23 sek den 3 oktober 1982
Umedalsterrängen Placering 8:a Distans 11 km på 45 min 17 sek den 14 maj 1983
Stockholm Marathon Distans 42195 meter på 3 timmar 55 min 20 sek den 2 juni 1984
Mitt rekord på Örnsköldsvik Skyttis 5 km terrängspår är 19 minuter 0 sekunder där jag
fick bronsmedaljen dvs blev 3:a i Vingarnas klubbtävling mitten på 1980-talet
Löparkarriären avslutades pga jag fick Kroniskt kompartmentsyndrom i båda vaderna, tog 3 år av olika försök
med ändringar i löparträningen för fortsatt möjlighet att få springa innan jag fick veta vad felet var.
Dr Magnus Högström på Universitetssjukhuset Umeå gav mig diagnosen vilket var otroligt skönt att få ett svar på problemet.
Mitt problem är utifrån Magnus diagnos:
” Kroniskt kompartmentsyndrom beror oftast på överträning, framför allt överdrivet repetitiv träning.
Den här typen av kompartmentsyndrom drabbar främst människor under 40 år, men alla kan drabbas.
Du löper större risk att drabbas av kroniskt kompartmentsyndrom om du ofta utövar
till exempel simning, tennis eller löpning. Risken ökar också om du tränar mycket intensivt eller ofta.”
Nedan ser du min logg på träningshändelser med yngsta datum längst upp.
4 februari 2024
Gick runt Varvsberget i kväll söndag på 2 timmar 8 minuter.
Fortsatt ont bak i vänstra knäet. Även stel i nacken som jag brukar bli i februari.
Även ont i vänstra armbågen, kan det vara golfarmbåge?
Jag har bokat en ny tid hos Julia den 8 februari för förebyggande
med senan, armbågen och nacken inför kommande golfsäsong.
Jag har efter golfsäsongen 2023 ett exakt HCP på 12.3.
Har under 2023 varit fullvärdig medlem i både VfGC och Örnsköldsviks GK Puttom.
Jag blev 3:a i Veckefjärdens (VfGC) Seniors OoM A-klass.
31 januari 2024
Jag har varit hos Naprapat Julia Rosén.
Eftersom jag har fortsatt ont bak i vänstra knäet.
Enligt Julia är det ej menisken eller ett ledbands problem. Det är en sena som orsakar smärtor.
Jag fick stötvågsbehandling i lår och vader för att förebygga senans smärta.
9 oktober 2023
Jag har varit hos Naprapat Hillevi Sjöblom.
Har ont bak i vänstra knäet efter en golfrunda på Härnösands GK den 13 september.
Vrickade vänstra vristen på hål 7 höger sida ca. 175 m kvar, jag letade spelkamratens boll.
Enligt Hillevi ej menisken eller ett ledbands problem.
Jag fick 3 st. övningar att utföra 2 ggr per dag.
7 maj 2023
Jag har varit hos Domsjö vårdcentral sjukgymnast den 5 maj.
Har ont längst ned ryggslutet, som ryggskott. Fick det på Pula golf Mallorca vecka 16.
Varit ett ryggskott säger sjukgymnasten, kan ta några veckor få bort. Jag fick några övningar att göra varannan timme.
30 mars 2023
Jag har varit hos Domsjö vårdcentral sjukgymnast fyra gånger under februari och mars.
Har ont under högra skuldran, första gången i januari, ont vid promenader mm.
Är en muskelknuta säger sjukgymnasten, jag känner det som en sena/punkt under högra skulderbladet. Haft det några år.
Vinterträningen har därför blivit lidande, men den senaste veckan har det känts bättre.
Har i dag HCP 12,7. Hoppas nu på en härlig golfsäsong 2023, men inte roligt spela med ont i nacken. Hoppas på bättring.
Säsongen 2022 så vann jag Ångermanlands Distriktsmästerskap åldersklass H60 samt så vann jag Veckefjärdens GC KM H60.
På Örnsköldsviks GK Puttom där jag också är medlem blev jag tvåa i KM H60. Jag sköt i vatten på hål 12 och 14.
10 juli 2021
Skadan från 10 april 2021 sitter i fortfarande, ont i nacken och i vänstra handen "stickningar" i tre fingrar.
Jag har varit hos Per Nylander två gånger men nu flyttat mig till duktiga
Sportsclinic's Joakim Selin där jag varit tre gånger.
Golfspelet och jobb på huset har blvit lidande, men de senaste två dagarna har det känts bättre.
Har i dag HCP 11,3. Golf formen sitter där men inte roligt spela med ont i nacken. Hoppas på bättring.
8 juni 2021
Golfsäsongen 2020 blev det totalt 86 registrerade golf rundor i Min Golf.
Med match spel och andra rundor så blev det nästan 100 rundor.
Kroppen har känts 100% bra hela vinter säsongen.
Inga skador förutom en onödig skada 10 april 2021 "dörrslitet" vä nacke som fortfarande sitter i.
I år så spelas Seniors som vanligt på Veckefjärdens GC och Puttoms GK.
I år spelas även MNS som det gjordes året 2019.
Tyvärr har jag kvar skadan från 10 april 2021, och jag har bokat naprapat Per Nylander imorgon kl. 14:00.
17 oktober 2020
Min sista golfrunda för i år. Kroppen har känts 100% bra hela säsongen.
Men i februari var jag på behandling hos Marie på RYGG & REHAB i Örnsköldsvik, hade lite ont i höger höft/rygg.
Golfsäsongen 2020 blev rolig och någorlunda bra. Jag lyckades inte vinna i H60, spelade dåligt mitten på sommaren. Har i dag HCP 11.9.
Jag blev 3:a i Puttom Seniors OoM samt även på Veckefjärdens Seniors.
Ingen MNS (Mellan Norrländska Seniors) spelades i år pga Coronan.
Ingen Kustnära Golftour spelades i år pga Coronan.
Johan och jag var på Lindö Park en helg och nyttjade presentkortet vi vann 2019. Vi spelade Lindö dal och Lindö äng.
Jag blev den 15 oktober och för kommande säsong 2021 ordförande för Veckefjärdens GC bankommitté.
Veckefjärdens GC vann femslaget i år. Jag spelade 3 st femslag i år.
Spelade första rundan på Hudiksvall GK den 8 maj.
13 oktober 2019
Min sista golfrunda för i år.
I februari var jag på behandling hos Marie på RYGG & REHAB i Örnsköldsvik, hade lite ont i höger höft/rygg.
Golfsäsongen 2019 blev rolig och någorlunda bra. Jag lyckades inte vinna i H60, spelade dåligt mitten på sommaren. Har i dag HCP 9.5.
Johan och jag vann Bergströms Rökeri scramble tävling på Puttom, kul.
Johan och jag vann även Golftouren tävling på Puttom, en resa till spanien som vi inte nyttjade. Presentkort till Lindöpark istället.
Även i år var jag kapten för Veckefjärdens MNS (Mellan Norrländska Seniors) 2019.
Fem st golfklubbar deltog eftersom Åsele inte deltog i år, och vi Veckefjärdens GC vann serien, 2:a året i rad.
Har 80 st registrerade rundor i Min Golf för säsongen 2019.
4 december 2018
Golfsäsongen 2018 blev rolig och någorlunda bra. Jag etta i Veckefjärdens 2018 klass H50 och H60 (En klass). Har i dag HCP 11.0.
Samt fick jag förtroendet att vara kapten för Veckefjärdens MNS (Mellan Norrländska Seniors) 2018. Sex st golfklubbar och vi vann serien.
Har 22 oktober startat upp vinterträningen med kondition och styrketräning 4 pass i veckan + stretchning.
Dock så har jag ont i en punkt under högra skuldran, troligtvis ifrån skadan tidigare som jag får känningar av ibland.
Samt lite "stickningar" ibland i höger arm och fingrar, det uppstod troligen efter att jag slog golfklubban i en trädrot på Puttom juli 2018.
Därför har jag varit i behandling hos den mycket duktiga Marie på RYGG & REHAB i Örnsköldsvik
den 20 november och i dag den 4 december, kostnad 570 kr per behandling men värt varje krona.
Nu hoppas jag på att få slippa känna av "smärta" under mina hårda träningspass. Återkommer senare under vintern hur det går.
Köpte nya träningsskor ASICS Gel-Foundation den 11 oktober 2018.
17 mars 2018
Kroppen känns 100% bra.
Golfsäsongen 2016 och 2017 blev också mycket bra. Vann bl.a mitt första Femslag i A-klassen och detta i Härnösand.
Jag satsar nu inför golfsäsongen 2018. Har konditions- och styrketränat hösten 2017 och våren 2018 utan problem med skador.
Har fått en massa bra råd från Ulf Westman samt så fick även jag Ulf's puttningtränings utrustning. Tack Ulf!
2 februari 2016
Kan nu starta upp min träning igen. Kroppen känns 100% bra.
Samt pratade jag idag med Leg. sjukgymnast Joakim Selin på J Fysio Hälsa www.jfysiohalsa.se.
Jag har nu ändrat till ett styrketräningsprogram till mer golf och smidighet passande våren och snart är det sommar.
11 december 2015
Jag har vilat från all träning efter ont i nacken efter min höst styrketräning.
Jag fick idag behandling av Leg. sjukgymnast Joakim Selin på J Fysio Hälsa www.jfysiohalsa.se.
Otroligt duktig och jag fick en övning jag ska utföra 3 ggr per dag. Joakim sa att mitt onda skapas från nacken.
Nackskadan är nog en följd från manipuleringen från en annan sjukgymnast/massör (som jag kallar Peter) den 29 oktober 2007 och jag ej 100 bra ännu.
Därför nödvändigt av mig att helt ändra mitt vinter styrketräningsprogram.
8 december 2015
Ont höger skuldra/nacke baksidan. Jag fick behandling av Leg. sjukgymnast Joakim Selin på J Fysio Hälsa www.jfysiohalsa.se.
Otroligt duktig men fortsatt behandling är nödvändig. Jag fick en ny tid den 11 december 2015.
7 december 2015
Startade vinterträningen den 2 november 2015 med guldkort på Brux dvs planerar 3 styrketräningspass i veckan.
Vecka 49 den 2 december 2015 fick jag ont höger skuldra/nacke baksidan. I dag 7 december fortsatt ont.
Fick känning av nacken pga mina styrketränings pass. Inte roligt att känna ont och även vid utomhus konditionsträningen.
Blir nog att vila samt ändra på styrketräningsprogrammet till mer smidighet och bål övningar istället för att lyfta vikter.
Bokat in ett besök hos J Fysio Hälsa den 8 december 2015 för behandling.
Samt under hösten haft krampkänningar i ryggmusklerna i nivå med naveln men på baksida rygg, vänster och höger sida.
6 november 2015
Då är golfsäsongen slut och ingen känning av nacken, mycket glad för detta.
Golfen gick bra vann bl.a ÅGF DM H55, Puttom H55, Veckefjärdens bästa senior under tävlingssäsongen och HIO på Veckefjärdens hål 7.
Spelade Midälvatouren dvs Medelpad och Ångermanlands herrar 55+ och lyckades bli 12:a av alla och kom med i finalhelgen Hussborg.
Startade vinterträningen i måndags 2 november 2015 med guldkort på Brux dvs planerar 3 styrketräningspass i veckan.
Startade säsongen med HCP 11.6 och planen var att komma under 10 men avslutade med 10.5.
17 maj 2015
Köpte nya träningsskor ASICS Gel färg röd.
17 februari 2015
Startade vinterträningen 3 november 2014. Skaffade 6 månaders guld kort på Brux.
Tränar 3 st styrketräningspass, 2 st längre promenader (12 km) samt 4 st kortare (4 km) varje vecka.
Även 6 st stretchningpass på c.a 15 min varje vecka. Det var lugnt med träning jul- och nyårshelgerna.
Allt känns bra med kroppen och ingen förkylning/sjukdom i år heller.
Mitt mål är att spela mycket och bra golf dvs komma under HCP 10 under sommaren 2015.
12 augusti 2014
Under våren har jag besökt sjukgymnast Domsjö vård central.
Tre st besök med akupunktur samt fick sex st stretch övningar för nacken och nu känner jag inte av nacken längre.
Blev 2:a i Puttom H55 klass samt 16:e i herr klassen samt 3:a i Veckefjärden H55 klass samt 9:e i herr klassen.
Allt känns bra förutom under hela sommaren stel i nedre ryggen efter installation av en grill-ring på tomten.
26 mars 2014
Fick känning av nacken under mina styrketränings pass. Ingen katastrof numera men inte roligt att känna.
Slutar nu med styrketräningen inför sommaren samt ska uppsöka sjukgymnast. Är problemet som ficks 29 oktober 2007.
Kanske man startar upp golf träningen utomhus snart. Längtar!
11 mars 2014
Passen med att förbättra tiden runt Veckefjärden genom att springa kortare intervall får jag tänka om
p.g.a att idag tisdag Veckefjärden runt, start från slussen och efter 27 minuter
utanför kanot centralen Själevad fick jag sträcknings symtom mitt på & längst upp på höger vaden.
Tur jag vet att jag har kronisk kompartment syndrom i båda vaderna.
Får istället utföra snabba promenader under vinter halvåret
kanske planera i stället att komma under 1 timme 40 minuter enbart på att gå snabbt?!
Utför 6-7 konditions pass varje vecka. Power Walk. 2 st längre pass på vardera 12 km. De andra passen är på 4 km.
10 december 2013
Konditions passen utomhus rullar på dock ont nedre högre ryggslut/sätet.
Fick detta 1:a gången (ryggskott?) under tält nattning samt senare förvärrades det genom en överbelastning med slalom i Bjästabacken.
Styrketräningen har börjat ge lite ont vänster nacke/skuldra, men fungerar bättre i år än i fjol
dock bra att jag kan träna utan problem dock lite smärta, men jag känner igen symtomet.
Men kör man 4 st styrketränings pass i veckan så får man räkna med att slita "lite" ont.
3 november 2013
Köpte nya träningsskor ASICS Gel och köpt 6 månaders styrke tränings kort på BRUX.
Allt bra inför höst och vår träningen. Följer min plan/kontrakt november till söndag 13 april 2014
September 2012
Spelat en del golf i sommar men inte lika många rundor som förut.
Vet ej varför bara blivit så pga huset kanske, där jag gjort en hel del jobb i sommar.
25 mars 2012
Har tränat hela vintern styrketräning och kondition utan problem. Mina förberedande åtgärder för min kropp har fungerat klockrent :-)
Tre veckor kvar på styrketränings kortet Brux, och då går jag över till golf träning och spel.
Gör detta inlägg pga att jag nu känner mig helt 100% i min kropp, förutom vaderna om jag nu vill springa ett maraton.
Härliga tider väntar!
7 januari 2012
Har vilat med styrketräningen sista månaden men nu på måndag 9 januari 2012 startar jag upp träningen igen :)
21 augusti 2011
Varit hos Mari Tjärnström Leg Naprapat Sjögatan 1-L tel 0660-18880 www.ryggrehab.info RYGG & REHAB
Tack Mari du flyttade upp från Stockholm och gav mig den fina behandling jag behövde, mycket glad för detta.
Har varit hos Mari sex gånger sedan 18 augusti 2010 och 450 kr per behandling, men värt alla kronor!
Har haft problem med krampande rygg muskler samt även ont höger skuldra.
Men nu verkar det vara helt okey. Har fått fyra stretch övningar att göra dagligen.
Helt underbart just nu och har full koll på min kropp, har nu 10.8 i HCP med lite spel
hitills men nu trappar jag upp för en HCP sänkning. Blev trea på KM HCP Veckefjärden nu i helgen.
Samt fick jag silver i Herrarnas KM H45. Slog 84 slag brutto på Veckefjärden. Femslaget Sollefteå nu till helgen.
Har inga problem alls nu förutom lite stel i ryggen i mittenpartiet men jag har varit lat med stretch övningarna, måste bättras.
6 november 2010
Mycket glad att jag inte har några som helst större krämpor som ska göra att jag ska behöva avvakta träning
under hösten 2010 och våren 2011.
Tyvärr var golfsäsongen 2010 en av mina sämre säsonger och det kan faktiskt bero på
att jag fick ont i höger handled tidigt på våren som tyvärr spökade för mig hela sommaren.
Har numera 10.5 i HCP och ska ge mig ett (1) år ytterligare med golfen för att komma ned till ett HCP under 10.
Om inte under HCP 10 efter golfsäsongen 2011 så lägger jag av.
29 november 2009
Efter dagens konditions pass runt Veckefjärden funderade jag kring mina skador. Jag är efter vad jag varit med om
mycket glad att jag inte har några som helst större krämpor som ska göra att jag ska behöva avvakta träning
under hösten 2009 och våren 2010.
22 mars 2009
Styrketränar så mycket som jag önskar, och detta nyttjas nu som max under vintern.
Angående löpningen så har det helt avstannat pga mina vader, har dock fortsatt mina konditionspass med att gå.
Angående vaderna så blev det ingen operation men jag var faktiskt till Umeå
sjukhus för att utföra operationen men jag ångrade mig 30 minuter innan. Illa, illa... men vad göra när jag inte var beredd.
Jag var faktiskt dåligt informerad från sjukhuset vad som gällde dvs de sa att båda vaderna skulle snittas samtidigt. Utan smärtstillande!
Jag var ej förberedd..... och drog mig ur. Rätt eller fel? Troligtvis fel :-(
4 december 2008
Läget är under kontroll. Kan träna som jag själv vill, förutom ibland då smärtan kommer tillbaka.
Men tack o lov då för en kortare stund. Och denna smärta uppstår vid träning eller överbelastning av kropp.
Detta att överbelasta kropp har för mig aldrig varit ett bekymmer, men numera så betyder överbelastning smärta.
Dock så kan jag träna så mycket som jag önskar, och denna min träning nyttjas max 0.4% av Svenskarna.
23 juli 2008
Nu kan jag starta upp min golfträning till 100% efter en hel del dåliga resultat på golftävlingarna.
7 juli 2008
Ingen löpning pga nämnt problem med vaderna och ingen förbättring eller ingen operation utförd.
Spelar enbart nu golf samt enstaka golfträningar. Under vintertid som vanligt gåing samt styrketräning.
Denna vinter var det lite annorlunda pga den skada som sjukgymnast/massör Peter åsamkade mig 29 oktober 2007.
7 april 2008
Bedrövligt ont hela tiden tills april 2008 då jag efter rörelse fick något, kändes som en sena,
under högra "skulderbladet" att hamna rätt.....Kände direkt det blev lite bättre dock ej hundra.
Efter mitt Domsjö sjukgymnast besök efter 5 månaders kontroll hos andra så sa sjukgymnasten att det var en nackskada.
Och mitt besök hos bl.a naprapat Per Nylander så meddelar han mig att Peter som "knäckte" min nacke har inget diplom att få utföra det Peter gjorde mig.
Enligt sjukgymnast ska man meddela om manipulering ska göras vilket Peter inte gjorde. Jag önskade enbart massage!
29 oktober 2007
Önskade massage för mina stela rygg muskler så jag uppsökte sjukgymnast/massör kallad Peter den 29 oktober 2007.
Dock utförde Peter en manipulering vilket är för mig helt ovetande vad det menas eftersom det var min första massage i mitt liv.
Jag gick dit för en massage vilket jag också sa till Peter.
Nacken domnade av efter Peters behandling och Peter sa jag fått en inflamation. Kunde sedan inte styrketräna efter mitt besök hos Peter!
Fick ont vänster och höger nacke. Har 7.4 i långgolf HCP och har mycket att snickra på huset så detta är inget trevligt.
11 februari 2005
Blev ingen Höga Kusten Mara för mig år 2004, men tjurig som jag är så ger jag inte upp.
Kommer att göra ett försök att springa Hägglunds joggen våren 2005 samt Höga Kusten 2005!
Tränar nu 2 st konditions pass i veckan men under vintertid dvs löpning/Joggning samt 3 st styrketräningspass.
Sommaren är gjord för golf ;-)) så då är det lugnt med andra konditions pass.
Har numera 8 i HCP och ska ge mig några år ytterligare med golfen för att komma ned till HCP 5
5 februari 2003
Om ni funderar varför inga fler tävlingslopp har sprungits sista
åren så har jag lite problem med mina vader.
Det finns hinnor runt vadmusklerna som ger syre.
Dessa sträcks, är för små helt enkelt pga de stora vadmusklerna
och kan inte ge det syre som behövs, och därigenom uppstår sträcknings symptom.
Har ett namn och kallas för Kronisk Kompartment Syndrom och drabbar de träningsflitiga.
Men nu har jag special fotssulor för 1500 kr som jag har i träningsskorna.
Detta för att vrida vaden framåt så att syndromet kan undvikas...
Hitills fungerat bra och peppar..peppar så kan jag nu springa längre sträckor igen,
och siktar på Höga Kusten Kvarts Maran nu till sommaren 2004.
Om inte detta fungerar så blir det till att operera vilket medför att man
snittar vadhinnorna och låter vadmusklerna ta den plats de behöver.
Jag konditions tränar 2-3 pass i veckan, året runt.
Tillbaka till AndersLindgren.com intresse sida